血糖高可以吃哪些东西比较好
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血糖高能否吃面条?医生提醒:4种主食要少吃控血糖血糖也不可能稳定。不少人还陷在“吃不饱就得靠主食”这种老观念里。实际上，现代生活的能量消耗和几十年前已经不同，主食比例完全可以是什么。 一整天被血糖波动牵着走，不是意志力差，是吃错了东西。控制血糖的重点从不是绝对忌口，而是清醒识别哪些主食是在加重问题。很多人吃完甜是什么。
血糖高可以吃小麦胚芽吗小麦胚芽中富含膳食纤维， 可以减缓食物在肠道的消化速度，增加饱腹感。糖尿病人群在控制总能量的前提下，摄入膳食纤维多的食物可以降低食物血糖生成指数，使餐后血糖平稳。此外，小麦胚芽中还含有二十八烷醇，具有增加免疫力和抗诱变的作用，还可以刺激葡萄糖氧化酶发挥正常活性等我继续说。
血糖高吃啥蔬菜好?医生力荐4种,西兰花真有那么神?降低血液黏稠度，还能辅助调节血糖。炒洋葱的时候，那香味扑鼻而来，吃起来也是甜甜的，既能满足你的味蕾，又能帮你控制血糖，简直是一举两得。总的来说，这4种蔬菜对于血糖高的朋友来说，就像是“救星”一样。如果你身边有血糖高的人，赶紧把这篇文章分享给他，让他也能吃对蔬菜，把血好了吧！
馒头到底是不是高血糖“加速器”?一文讲清控糖“2吃2不吃”!偶尔吃一点也没啥大问题。这波操作就像是给血糖坐了个“慢扶梯”，升得没那么猛。所以啊，馒头能不能吃，关键看种类和量。结论就是：精制白馒头确实可能是高血糖“加速器”，但粗杂粮馒头可不一定。控糖“2吃”食物及益处首先是燕麦。燕麦可是个好东西，它富含膳食纤维，就像肠道是什么。
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