大容量手提杯2000毫升
空腹不能喝牛奶、吃香蕉?错!真正不能空腹吃的是“它”我们平时所说的空腹其实针对的是胃，是指胃排空的状态，也就是说胃里面没有食物就是空腹了，空腹一般是指吃完东西4~5个小时之后。我们胃的容量大约只有50毫升，食物进入胃中容量可变，大到1500~2000毫升，食物进入胃被胃排空的速度最快，约5分钟，慢的话可长达10个小时以上。多好了吧！
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夏天是心血管疾病高发期?提醒:安“心”过夏需要谨记四点血容量下降，血液黏稠度增高，心脏和血管要更用力才能把血泵出去，容易诱发心绞痛或中风。中老年人平时口渴感不强，更要主动补水：1.定时喝水：每天至少1500–2000毫升，可分多次少量喝，避免一次灌大量冷水；2.温差适中：冷藏饮料虽解暑，却会使血管急速收缩，心脏负担加重，最好常温或微好了吧！
11个减重妙招,让你的体重轻松降下来这样可以逐渐减少胃容量，有助于形成易瘦体质。3、增加蔬菜和水果的摄入量。每天至少吃500克蔬菜和200克水果，以提供充足的膳食纤维和维生素，帮助预防及改善便秘问题。4、保持充足的水分摄入。每日饮水量应超过2000毫升，早晨起床后喝一杯水，每餐前也喝一杯水，但睡前两小时还有呢？
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