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夏季糖尿病人必吃的5种水果,这样吃稳控血糖糖尿病患者完全不需要和水果“绝缘”——水果里的天然糖分，伴随着膳食纤维、果胶、维生素和矿物质一起进入身体，其中的果胶与膳食纤维能减缓糖类的消化、延缓葡萄糖进入血液的速度，反而有助于控制血糖水平。关键是：吃对品种、吃对量、吃对时间。今天就来聊聊，夏季哪些水果好了吧！

强体力、护血管……每天一根香蕉对身体的4个帮助,不妨一看甘甜可口、质感绵密的香蕉是不少人酷爱的水果品种，而且随着种植技术和品类的不断改善，现在一年四季都能够吃到新鲜的香蕉，这也让其成为了家庭果盘的常客。在人们的潜意识里，常吃香蕉能够润肠通便，对消化和代谢很有帮助。很多朋友都习惯于在饭后、睡前来上一根香蕉，既能够促是什么。

血糖高的源头除了“甜食”还有它!很多人不知道,难怪血糖总上升消化速度远超传统煮燕麦，容易引发餐后血糖骤升。还有那些“不甜”的高糖水果，像火龙果、山楂等，口感酸甜，但碳水化合物含量高达13%,部分品种GI值超过70。拿山楂来说，每100克含碳水化合物25.1克，过量食用就等同于摄入精制糖。“无糖”陷阱里藏着不少碳水的隐形杀手。部分“..

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