山药怎么蒸着吃有营养又好吃
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教你肉末鸡蛋蒸山药的做法,鲜香味美,营养好吃铁棍山药像我这样蒸10分钟就可以熟，营养味美，简单又好吃。·准备80克铁棍山药用刀简单拍一拍，然后用刀剁碎。·把剁碎的山药放入碗里边，然后往铁棍山药里边放入60克肉末、1克盐、1克味精、1克胡椒粉、10克葱姜水，搅拌均匀。·搅拌均匀之后放入3克玉米淀粉，接着搅拌。·还有呢？
肉末鸡蛋蒸山药的美味秘诀,鲜香营养又好吃!铁棍山药只需像我这样蒸上10分钟，就能熟透啦，既营养味美，又做法简单且好吃哟。·取80克铁棍山药，用刀轻轻拍一拍后，再将其剁碎备用。·后面会介绍。 把肉末山药泥中间弄出一个窝来，然后将一个鸡蛋打入这个窝中。·把山药放上蒸锅，先开大火蒸5分钟。·蒸了5分钟后，放入20克香菇丁，同时后面会介绍。
必看!糯米山药蒸排骨这样搭配,营养美味双丰收,快收藏!山药和糯米的量也不少，能中和排骨的油腻感。这样的比例搭配出来，口感丰富，每一口都能尝到不同食材的味道，真的绝了。合理的搭配比例就是这道菜好吃的秘诀之一。最后看看烹饪方式。采用蒸的方式，就像是给食材做了一场“温柔的SPA”。既能最大程度地保留食材的营养成分，又能小发猫。
比山药面条更养脾胃,这主食春天常吃补气养生养脾胃，你以为只有山药、面条？今日给大家带来了一个比山药、面条更养脾胃的主食——小米！春天一定要常吃，补气养生，效果看得见！ 小米，金黄小巧，营养却不容小觑。它性温，最养脾胃，春天吃它，再合适不过。山药小米蒸排骨，山药的软糯，小米的香甜，排骨的鲜美，三者的结合，健脾养胃，补气是什么。
无油无糖超健康,苹果山药健脾养胃,好吃还好做!苹果和山药都是营养价值高又常见的食材，口感香甜，怎么做都好吃。健脾养胃助消化，对身体健康特别有益，老人或孩子都适合多吃点。最近家里说完了。 山药具有促进消化、健脾益胃、补肺益肾、养阴润燥、增强免疫力等功效，药食两用，平时可以用来煮粥、煲汤或者直接蒸熟食用。市面上的苹说完了。
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苹果山药新吃法,无油无水无面粉,健脾养胃气色好!电蒸锅极速蒸模式，灶火蒸锅则是先烧开水再上锅蒸25分钟左右。步骤7:蒸好以后及时取出，去掉保鲜膜，倒扣出来，去掉底部的油纸。步骤8:蓬松柔软香甜的苹果山药糕就做好了，营养健康，简单好做又好吃。健脾胃、促消化，配料表干干净净，没有任何不良添加，做法也特别简单，这样的日常是什么。
山药+黑芝麻神仙搭配,坚持喝到发量多到绑不住!铁棍山药中的黏液蛋白能修复胃黏膜，特别适合饮食不规律的加班族；而黑芝麻富含的亚油酸就像给头发镀上保护膜。实操TIPS: ① 戴橡胶手套处理山药，黏液沾手秒变"容嬷嬷针灸现场" ② 优先选择河南温县垆土铁棍山药，营养价值比普通菜山药高3倍③ 九蒸九晒的古法黑芝麻更易吸收，嫌后面会介绍。
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天气暖和了,快给孩子安排这道开胃解腻的蓝莓山药又好吃的蓝莓山药就好了。吃起来细腻丝滑，酸酸甜甜，真的很开胃，很解腻。现在天气渐渐暖和了，家里有成长期的孩子可以多吃这个蓝莓山药，养好脾胃，吃嘛嘛香~ 饭饭小贴士1,做这个蓝莓山药，一定要买铁棍山药，口感绵糯，更好吃。不要买那种很粗的山药，那种是脆的，适合炒着吃。2,蓝莓后面会介绍。
春日鲜蔬能量满,等你来尝!山药香菇玉米蒸肉饼：暖胃又营养春天还冷，吃碗热腾腾的蒸肉饼最舒服。山药、香菇、玉米和猪肉一起蒸，肉饼软糯鲜香，营养丰富，做法简单，懒等会说。 这道菜需要点耐心，但值得！ 怎么样？是不是想试试这些春日下饭菜？快去厨房试试吧！别忘了在评论区分享你的厨艺和照片哦！让我们一起分享春等会说。
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18个你扔掉的蔬菜边角料,竟是意想不到的养生佳品1.吃山药的时候最好是蒸着吃，蒸后皮很容易就剥掉了，这样浪费的更少，山药皮下面的营养更丰富。2.吃香菜的时候，香菜根留下来，下次烧肉的时候把香菜根放进去，去腥解腻。3.枸杞泡水后，泡完水的枸杞也可以直接嚼着吃掉。4.吃青萝卜，萝卜外面的皮子一定要连着吃了，不要把萝卜皮扔还有呢？
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