饭后吃苹果血糖会不会升高
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苹果是高血糖的 “推手”?医生郑重提醒:4 类食物要少吃,避免血糖飙升苹果的升糖指数仅为36,属于低升糖指数食物。于桂芬那次血糖升高，并非苹果的问题，而是因为她空腹吃苹果，且当天聚餐时主食摄入超标。李教后面会介绍。 每餐只吃一碗，再也不会像以前那样因聚餐暴饮暴食导致血糖失控。餐后适度运动：饭后半小时散步15-20 分钟，散步属于低强度有氧运动，能促进后面会介绍。
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60 岁大叔确诊糖尿病,天天吃苹果调理,复查时医生夸赞:3 个做法很靠谱1.选对吃法：让苹果从“糖分炸弹”变成控糖帮手陈叔一开始也犯过难，怕苹果的糖分升高血糖，后来在医生指导下，他摸透了吃苹果的3 个关键技后面会介绍。 饭后吃则会叠加主食的糖分，加重身体代谢负担。两餐之间血糖相对平稳，此时吃苹果既能补充营养，又不会给血糖带来太大压力。带皮慢嚼：拒绝后面会介绍。
这几种水果被列入“三高黑名单” 尤其第3种很多人天天买!很多老年朋友也有这样的习惯每天吃个苹果，或是饭后吃点水果，现在夏天一到买点西瓜。觉得既补充维生素，又能养身体。可最近一位68岁的张阿姨却有些困惑：“我肉吃得不多，菜也不少，水果更是天天吃，怎么血糖还是越来越高”？检查结果显示空腹血糖明显升高， 问题恰恰出在她最放心的还有呢？
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