春天养生之道黄帝内经
此谓发陈——解读《黄帝内经》的春季养生之道春季适度社交(每周3-5次，每次≤90分钟)可使催产素水平维持在最佳区间，过度社交反而导致皮质醇升高17%,印证了"予而勿夺"的智慧。站在北京奥林匹克森林公园的樱花树下，晨练者们的笑脸印证着古老智慧的现代价值。我们可以总结一个经验：《黄帝内经》的春季养生之道，本质是建立说完了。
春分话菊香:中医视角下的春季菊花养生之道春风拂面，万物生发。在传统中医文化中，四季轮转对应着人体阴阳五行的变化规律，而春季作为"发陈"之季，正是调养肝木、疏通气机的黄金时期后面会介绍。 这种"以物养心"的养生模式，正是对《黄帝内经》形与神俱"理念的生动实践。结语： 春菊养生之道，既是对传统智慧的传承，更是对自然规律的顺后面会介绍。
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多数人不知!春天多吃“洗肠草”,排出毒素一身轻导语：大部分人都不知道，它是“洗肠草”，春天多吃它，排出毒素一身轻《黄帝内经》所云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣…此春气之应，养生之道也。”由此可见，春季养生贵在“养阳”，众所周知，春季的养阳菜是比较多的，什么发芽葱、韭菜之类，常吃不但能增加身体的阳气，而且还等我继续说。
春风化参:西洋参与春季养生的天人交响便能发现它与中国传统养生之道的深刻契合。一、春气通于肝： 《黄帝内经》有云："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 五行和春季对应的是木，和人体肝脏相通。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，如同抽芽的柳条需要舒展的空间。每到春天，人体的阳气升发，若调摄不当，易出现虚火上炎、津等会说。
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春天多出去玩堪比大补,当下这样养生正当时《黄帝内经》有言“春三月，此谓发陈”。此刻的养生之道，不是被动适应，而是主动校准，让肝木之气如抽芽新柳般舒展，使郁结的脉络如解冻春溪还有呢？ “春天多出去玩就是大补。”外出踏青、散步、放风筝等都是调达肝气、缓解春困、疏解郁结、宁心安神的不错选择。饮食上，推荐多喝菊花还有呢？
立春之后,如何提升免疫力?《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”春季，提升机体的免疫力，增强抗邪能力，不仅要顺应自然，还要养护阳气。“春夏养阳”，春季阳气生发，万物萌发，人体阳气也顺应自然还有呢？
清明到!专家提醒吃3物,疏肝理气、气血通畅《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，养生之道也，逆之则伤肝”，从中医五行角度讲：肝属木，对应的正是春季，特别是清明时节，万物复苏，肝气疏发条达，人体气机能量才能通畅。如果咱们肝气升发不及时，就会肝气郁结，肝气郁结肝郁就容易焦躁不安、情绪低落，如果没有得到疏导，就会变得急等我继续说。
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