老人吃什么补品增加免疫力-天津活动摄影-即享影像让您5分钟现场分享照片

3道自带“青霉素”的菜,常吃提升免疫力!嘿，家人们！一到秋冬天换季的时候，家里的老人和孩子体质稍微差一点的，很容易感冒发烧，尤其是今天宜昌突然猛的一下子就从21度到7度了；我就寻思着，得给他们补补免疫力啊。燕窝、海参，或者那些进口的补品啥的，贵的肯定就是好的嘛，吃了肯定能让家人身体棒棒的，少生病。但是这不适还有呢？

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中老年人多吃这8种高蛋白食物,增强体质少生病老人因为吃得太素、消化不好，蛋白质总是补不够。时间长了肌肉变松、免疫力下降，摔跤骨折的风险也跟着上升。其实不用花大价钱买补品，家等会说。瘦牛肉可以每周吃两三次，红烧或者做成肉沫，血红素铁能预防贫血，锌元素帮着增强免疫力，冬天不容易感冒。豆干也是好选择，凉拌或者炒菜都合等会说。

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别只知道补维生素!这6种高硒水果每天吃俩,悄悄增强抵抗力说到补营养，大家总盯着维生素C、膳食纤维，却常忽略“微量元素中的抗癌之王”——硒。硒能增强免疫力、保护心血管，还能帮助身体抗氧化，尤其适合老人、上班族和免疫力差的人。其实不用买补品，吃对水果就能补硒！今天就推荐6种含硒量高的水果，从常见款到小众果，每一种都好吃又还有呢？

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老人吃什么补品增加免疫力

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