什么维生素吃多了会乏力没精神
维生素D缺乏有5个典型信号,快来看看你中了没?却总是提不起精神。维生素D参与能量代谢过程，缺乏时会导致肌肉无力、持续性疲劳。研究发现，维生素D水平较低的人，疲劳感是正常人群的2等会说。 每周补充维生素D的人，呼吸道感染几率降低50%,尤其是常坐办公室的上班族更需注意。建议每天晒太阳15 - 30分钟(避开正午强光),多吃海鱼、..
天然维生素B12找到,建议中老年人常吃3类食物,营养神经预防痴呆长期缺乏维生素B12,不仅会让人感觉乏力、精神萎靡，还可能增加患痴呆症的风险。为何维生素B12扮演着如此关键的角色？神经受损情形：维生还有呢？ 同样是维生素B12的常见获取途径，特别适合那些不常吃肉类食品的人们。虽然它们的B12含量不如肝脏或鱼类高，但胜在方便、日常易得。优点还有呢？
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养生6大误区:这些常见错误不仅无益,还可能危害健康!还可能引起维生素B1缺乏。维生素B1对大脑功能至关重要，缺乏时会出现精神萎靡、疲劳无力和食欲下降等症状。此外，常吃大米粥的人更容易患糖尿病。这是因为大米富含淀粉和糖分，这些成分会提高血糖水平。煮粥过程中，淀粉转化为葡萄糖，过多摄入易导致体重增加和糖尿病风险上是什么。
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