可以煮粥的杂粮面_可以煮粥的米有哪些
麻辣萝卜干配红豆糯米粥,还有荞麦面馍馍和玉米的早餐分享这次用的黑杂粮，有黑芝麻、黑豆和糯米，自己又加了红豆。用电压力锅预约，晚上设好时间，早餐时热乎乎、黏糊糊的粥就出锅啦，加了糯米，吃起来特别可口。主食是荞麦面馍馍和黄色粘糯玉米，每人一个。荞麦面馍馍是买的，吃多少买多少，放冰箱冻着。早上用蒸锅，下面煮玉米，上面蒸馍馍好了吧！
春天到了,医生提醒糖友:少吃这4种主食,多吃点馒头!先说这喝玉米面粥的事儿。有位李大爷，一直都挺注重养生的，听说粗粮对身体好，血糖升得慢，就琢磨着把主食换成玉米面粥。每天早上，李大爷都雷打不动地给自己煮上一大碗玉米面粥，看着那金黄色的粥冒着热气，他心里别提多踏实了，觉得自己找到了控制血糖的“秘方”。每次喝的时候后面会介绍。
这个早餐要多给孩子吃,筷子搅一搅,手不沾面,出锅后香甜松软五谷杂粮类，不要一味的给孩子吃大鱼大肉。小米平时我们都是用来煮粥的，它的营养丰富，其含有蛋白质、脂肪、维生素，还有矿物质等，但是如果小发猫。 小米作为粗粮的一种，它能够完全的深入脾胃，从而达到调养脾胃的作用，并且在小米中钙的含量也是很高的，平时我们可以适当的吃些小米当做主小发猫。
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上了年纪少碰玉米?医生忠告:别等身体出问题才后悔不少人年纪一上去，开始学着吃得健康，粗粮、五谷、杂粮都摆上了桌，玉米成了家里最常见的主食之一。有人一顿一根，有人煮玉米粥，有人用玉等会说。 这种情况下是不是就可以长期吃下去，只要量控制好就行？ 这事儿不能只看症状，要看指标。推荐做一个叫“粪便隐血+红细胞形态+血清铁蛋白”等会说。
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玉米面加俩鸡蛋,筷子一拌3分钟出锅,比面包还香!玉米面，是粗粮里面大家吃的最多的，也是平时用的比较多的，像我们擀面条的时候，加一点玉米面，面条劲道柔软不粘连，蒸馒头的时候加一些玉米面，馒头酥嫩好吃。就连用玉米面煮的粥都是浓稠香甜的。还有用玉米面做出来的蛋糕，也是非常受大人和小朋友喜欢的。玉米面做成的食品是非后面会介绍。
睡前太饿?这5种食物放心吃!睡前最好保持不撑也不饿的状态，如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。①奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。②粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维生素和矿物质。③热汤面、碎疙瘩汤等，好了吧！
老年人想健康长寿,要先学会吃!这10个饮食原则,能做多少做多少→玉米渣粥等。但也要注意合理搭配，不能全部吃粗杂粮。不贪硬推荐老年人少吃些生冷、坚硬的食物，否则会刺激胃，使胃产生不适感，影响消化和吸收。不贪快老年人吃饭一定要细嚼慢咽，食物变得细碎，更有助于脾胃的消化，食物中的营养成分也更容易吸收；同时，可以防止老年人因吞咽过等我继续说。
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小米这样吃,比参汤补、比鸡汤香!附小米挑选妙招吃多了精制的米、面、粉，不知你是否也想吃点杂粮换换胃口？ 其实，小米就是个不错的选择~ 食疗佳品——小米小米，旧时称为“稷”，被帝王封为谷神，并用于奉祀，如今更为人熟知的叫法是粟米，是北方通称的谷子去壳后的粮。李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可“补虚后面会介绍。
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卫健委“7天掉秤食谱”,掉秤快还不用节食!但卫健委食谱里照样有杂粮饭、玉米面饼子。关键在于用糙米替换精米，用全麦馒头代替白面馒头。这位客户每天早餐吃燕麦粥配鸡蛋，她说：“.. 比水煮菜强多了”。看不见的油盐要注意拌凉菜时用花椒油替代芝麻酱，炒青菜时用喷油壶而不是直接倒油，这些小动作能让每日油脂摄入减少还有呢？
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