吃什么维生素能生发_吃什么维生素对肺好
脱发严重?每天吃这5种“生发食物”,3个月头发变浓密1. 黑芝麻：天然“生发小能手”黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质(如锌、铁),能促进头皮血液循环，滋养毛囊。每天一小把(约20g)直接吃或打成芝麻糊，坚持食用可改善发质脆弱、易断的问题。2. 三文鱼：Omega-3的护发秘诀三文鱼中的优质蛋白质和Omega-3脂肪酸能减少头后面会介绍。
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春天多吃苹果!4种新吃法养脾胃、调气色、助排便#春日生活打卡季# 春天要多吃苹果，教你4种新吃法，一养脾胃，二调气色，三助排便！苹果是一种营养全面的水果，富含多种维生素，果胶，果糖，有机酸以及钙，钾，铁等矿物质营养元素，苹果味甘，性平，适合在春季这个气候温和，阳气生发的季节食用。苹果中丰富的维生素C对于人体的免疫系统有着还有呢？
入春后不懂吃这菜就亏了,烫一烫就上桌,清肠刮油满口鲜嫩好味道豌豆苗不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素C,以及钙、铁等，能够满足我们日常所需的营养，同时它还具有疏通肝气、促进阳气生发的功效，让我们好了吧！ 慢慢调节味道。如果你在春天还不知道该吃什么，那你绝不能错过这道豌豆苗汆肉片，简单易做，味道鲜美，营养丰富，绝对是你春天不可错过的美好了吧！
冬天进补,开春打虎!冬天多吃这“3肉3菜”,补足营养,精力旺冬天在传统养生里关键字是「闭藏」所以冬天特别适合进补，如果进补的好，更利于来年春天生发。在营养学上，我们的身体需要7大营养素，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。每一项都有自己的作用，一定要膳食均衡。所以食补要在搭配均衡的前提下！ 冬说完了。
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秃头星人自救指南!这些食物让头发疯狂“野蛮生长”其实想要生发，吃对食物比用多少瓶生发液都管用！今天就把能让头发疯狂“野蛮生长”的食物清单双手奉上，从蛋白质炸弹到维生素宝库，照着吃，说不定下一个发量王者就是你！ 一、头发的“生长密码”：先搞懂它需要什么 在推荐生发食物前，咱得先明白头发的“生长喜好”。头发的主要好了吧！
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