缺维生素d吃什么食物可以补_缺维生素d吃什么食物可以补充
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维生素D、阿法骨化醇、骨化三醇,区别大揭秘!都可以促进钙的吸收，主要区别是活性不同，对肝肾功能的要求也不同，要根据自身的健康情况进行选择。一、维生素D的活化过程人体中维生素D的来源有两种，其一是皮肤在阳光照射下，合成维生素D3;其二是通过食物摄入维生素D2(主要在植物性食物中)与维生素D3(主要在动物性食物中还有呢？
多吃补镁食物,有助预防代谢综合征!不建议吃太多，每天一小把就足够了。除了蔬菜和坚果之外，黑豆，黄豆，红豆等豆类，荞麦、燕麦、小米等全谷物食材，海带，紫菜等海产品类，同样也是富含镁的食物，如果能够在饮食中合理全面搭配，每天摄入充足的镁，是完全可以做到的。在补镁的过程中，可以多注意增加维生素D的同补，维生等会说。
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医生忠告:2种常见的维生素,也能营养神经!多吃这些食物就能补维生素A、维生素D等，实际上，维生素B族和维生素E在神经健康方面也有着不可忽视的作用。通过补充这些维生素，能够有效地促进神经修复，改好了吧！ 缺乏维生素B12会引发神经损伤、记忆力减退、肌肉无力等问题，甚至可能导致贫血。如何补充维生素B族？富含维生素B族的食物非常多，常见好了吧！
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