睡前怎样做才能睡得好_睡前怎样做才能变瘦
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睡前做这动作,肚子赘肉或“连夜逃走”在追求健康与美的道路上，不少人都被腹部赘肉所困扰。想要拥有平坦紧致的腹部，除了日常规律的饮食和运动，其实利用好睡前的黄金时间，坚持后面会介绍。 才能看到较为明显的腹部脂肪减少的效果。如果中途间断，身体的代谢节奏被打乱，脂肪代谢的进程也会受到影响，之前所付出的努力可能就会大后面会介绍。
长期睡前玩手机的人,用不了多久,这5个痛苦或会来找你参加者在睡前使用手机30分钟以上后，入睡的时间比没有使用手机的对照组延迟了平均30分钟。更为严重的是，这些人在睡眠中的深度阶段减少，影响了身体的恢复和记忆的巩固。这意味着，手机不仅让你晚睡，还让你睡得浅，无法进入真正的“休息模式”。神经组织长时间维持在不必要的亢等我继续说。
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总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”5个毛病睡前总爱玩手机的人，小心这5种后果虽然玩手机不会致癌，但长期睡前玩手机确实真的会影响健康，久而久之，可能会带来以下几种痛苦的代价。1、影响眼睛健康不少人喜欢在黑暗环境下玩手机，长期如此容易破坏眼表环境，导致眼睛干涩、眼痛以及视力模糊等症状，严重的还会引起急性青光好了吧！
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