健脾胃调理脾胃的五谷杂粮
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孙思邈的“淡食”养生方:多吃3种五谷,脾胃好气血足孙思邈在《千金方》中提到的淡食养生，其实和现代人追求的轻食理念不谋而合。他主张少盐少肉，重点用五谷杂粮调养脾胃。比如高粱米能补心气，小米养脾，小麦润肝，这些食材煮粥时飘起的米油就像现代的营养浓缩精华，喝下去暖胃又补元气。有位李富商当年找药王看病，人参鹿茸吃到腹还有呢？
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气血不足别发愁!5种家常食材吃出红润好气色(附食谱)早就说过‘五谷为养’像大米、小米这些家常食材，不仅能填饱肚子，更能悄悄帮你调理气血。粳米煮成粥后浮起的那层‘粥油’可是补液填精的宝贝，特别适合熬夜后脸色发黄的朋友。全麦馒头和杂粮粥也得常备，小麦入心脾经能安神，煮粥时加把山药、红枣，脾胃舒服了，气血自然蹭蹭涨是什么。
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气血不足别发愁!5种家常食材吃出红润好气色(附食谱)早就说过‘五谷为养’像大米、小米这些家常食材，不仅能填饱肚子，更能悄悄帮你调理气血。粳米煮成粥后浮起的那层‘粥油’可是补液填精的宝贝，特别适合熬夜后脸色发黄的朋友。全麦馒头和杂粮粥也得常备，小麦入心脾经能安神，煮粥时加把山药、红枣，脾胃舒服了，气血自然蹭蹭涨好了吧！
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