血糖高可以吃面条挂面吗_血糖高可以吃面条面包吗
研究发现:每天早上吃面条,不久后身体或有6大变化如果天天早上都吃面条，身体会发生什么变化？是健康加分，还是悄悄埋下隐患？今天，我们就来聊聊这个很多人可能忽视的问题。1. 血糖“坐过山后面会介绍。 可以选择粗粮面条、减少油脂摄入、搭配蛋白质和膳食纤维，这样既能提供饱腹感，又能避免血糖大起大落。6. 心血管健康“拉响警报”，高血压后面会介绍。
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糖尿病患者吃肉有讲究,牢记“三吃三不吃”,控好血糖又享受美味免得破坏了面条里的膳食纤维和营养。最后，咱们还得说说怎么吃。糖尿病人吃面条，得注意分量，一次别吃太多。搭配上蔬菜和蛋白，营养均衡，血糖也好控制。另外，注意钠含量，市面上的面条为了口感好多都加盐，有肾功能损伤和高血压的糖友得留心。糖尿病人的饮食，其实也可以很丰富。..
糖尿病人面条推荐:美味又控糖这样煮出的面条口感筋道，消化速度慢，有助于控糖。多放蔬菜：菜量与面条的比例至少应达到1:1甚至更多。同时，可以搭配富含蛋白质的食物，如鸡蛋、肉、虾、豆腐等，以降低血糖生成指数，延缓餐后血糖上升速度。加一点醋：吃面条时加入1-2勺醋，醋能延缓胃排空，提高胰岛素敏感性，对控还有呢？
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