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紫苏:厨房里的养胃王者,四道食谱养出好脾胃*能疏通脾胃的淤滞，温暖虚寒的肠胃，改善消化功能薄弱的状况。长期食用，脾胃运化会日益良好，整个人的气色、体力、精神都会有明显改善。今日分享四道极为家常、温和的紫苏养胃食谱，涵盖汤、菜、粥、茶饮，日常交替食用，可逐渐调养好虚弱的脾胃。第一道：紫苏暖胃姜茶(温中和胃后面会介绍。

1岁后脾胃差不是天生的!儿科医生划重点:4个喂养原则+7天健脾食谱,...这食谱不是随便凑的。北京儿童医院营养科团队跟踪了127个1—2岁脾胃偏弱的孩子，连续执行类似方案8周后，便秘改善率86%,夜醒减少超1小时/晚的占73%,平均体重增长曲线也重新回到WHO标准中位线附近。关键是——没一个孩子靠药，全是靠三餐调出来的。有人问：是什么。

小米南瓜山药上榜!秋季养脾胃黄金食谱曝光,3道家常汤菜暖胃不反酸秋天一到，胃口是回来了，可胃也变娇气了——喝口凉水都胀气，吃点红薯芋头就反酸打嗝，连着几天不舒服，人也蔫儿了。其实不是胃突然坏了，是季节换了，脾胃需要‘换挡’。红薯、芋头这些老朋友，营养是真好，但淀粉多、产气强，脾胃稍弱的人吃多了真扛不住。反倒是山药小发猫。

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改善脾胃虚弱的养生食谱不少人长期受脾胃虚弱困扰，吃饭没胃口，吃一点就腹胀，大便不成形，饭后易犯困，身体湿气重，脾胃调养反复不见好。以下这些食谱性质温和，不寒不燥，老少皆宜，能健脾益气、祛湿和胃、补充脾胃正气，比单一食用小米效果更佳。坚持隔三岔五吃一次，脾胃运化功能会不断增强，积食、湿气、..

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脾胃虚弱脸色发黄饭后胀气?坚持6道家常养脾胃食谱,气色变好!脾胃清爽、运化通畅，身体越来越轻松。最后跟大家说句心里话脾胃从来不是一天养好的，也不是一天变差的。与其频繁吃药调理、折腾身体，不如踏踏实实从三餐改变。这六道家常食谱，温补不寒凉、温和不刺激，换着花样坚持吃。脾胃养好了，消化通畅了，不胀气、不疲惫，气色、精神、..

养胃别瞎吃!最全养胃一日三餐食谱,照着吃,脾胃越养越强壮!是脾胃受损的根源。单纯靠药物、靠偏方只能临时缓解，真正养好脾胃，靠的是一日三餐的日常坚持。今天给大家整理一套完整版居家养胃三餐食谱，四道家常养胃美食，覆盖早中晚、温和不刺激、好消化不加重肠胃负担。长期照着吃，修复胃黏膜、改善脾虚积食，脾胃一天比一天强健！一、..

脾胃不好的宝宝看过来!简单易做的养胃食谱,妈妈收藏起来又能温和调理脾胃，让宝宝吃得香、长得壮。以下是经过实践验证的宝宝脾胃调理食谱，涵盖主食、汤羹、辅食三大类，兼顾美味与营养。一、健脾主食：松软易消化，筑牢营养基础1.小米山药粥小米健脾和胃，山药能补脾养胃、生津益肺，二者搭配是调理脾胃的经典组合。做法：取小米50克淘好了吧！

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改善脾胃虚弱的温和食谱不少人长期受脾胃虚弱困扰，吃饭没胃口，吃一点就腹胀，大便不成形，饭后易犯困，身体湿气重，脾胃调养反复不见好。以下这些食谱性质温和，不寒不燥，老少皆宜，能健脾益气、祛湿和胃、补充脾胃正气，比单一食用小米效果更佳。坚持隔三岔五吃一次，脾胃运化功能会不断增强，积食、湿气、..

三款蒸核桃养生食谱:健脾胃安神的家庭美味脾胃舒服得像做了SPA,晚上睡觉都沉了～想吃点暖乎乎的面食？蒸核桃包必须安排上！面团用温水化开酵母揉到光滑，醒发到两倍大。核桃碎先用油小火炒香(这步去涩味超关键！),加糖盐调味后包进面皮，二次醒发十分钟再冷水下锅。蒸15分钟后掀盖，面皮透亮带着坚果香，咬一口外皮松软内后面会介绍。

秋天贴秋膘不等于猛吃肥肉!这3种温润好消化的肉,老人孩子吃了不腻不... 一听说立秋，不少人立马翻出红烧肉、羊肉汤、牛腩煲的菜谱——等等，先别急着炖！夏天刚过去，身体里还存着一股燥热，脾胃也还没缓过劲儿来。这时候硬塞大油大热的肉，不是补，是给肠胃添堵。口干、喉咙痛、便秘、晚上睡不踏实…这些‘秋燥小毛病’很可能就是补错了说完了。

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