什么样的山药最好最有营养
三伏天一定要多喝这道小米山药粥,健脾养胃,好喝又营养一碗好喝又营养的小米山药粥就出锅了。不说它多么大补，至少夏日喝它健脾养胃、清爽解暑是绝对没问题的。小贴士：1.小米别搓得太狠，两遍水就够了。洗多了，不仅小米的营养没了，连最后粥的稠劲儿都出不来。2.山药最好挑野生的，它的味道更浓，口感也更好，别选那种大块头，精致小巧的是什么。
必看!山药酱焖鸭块酱香浓郁,揭秘它成为家常美味的秘诀家人们谁懂啊！山药酱焖鸭块一上桌，瞬间被抢光，这道菜绝对是家常美味界的“扛把子”！今天我就来给你揭秘它成为家常美味的秘诀。先说说食材搭配，这波操作直接封神。鸭肉本身鲜嫩多汁，营养丰富，但有时会带有一点腥味。而山药呢，口感软糯，清甜可口，就像鸭肉的最佳CP。两者搭配等会说。
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三伏天必喝小米山药粥,健脾养胃又营养!一碗好喝又营养的小米山药粥就出锅了。不说它多么大补，至少夏日喝它健脾养胃、清爽解暑是绝对没问题的。小贴士： 1.小米别搓得太狠，两遍水就够了。洗多了，不仅小米的营养没了，连最后粥的稠劲儿都出不来。2.山药最好挑野生的，它的味道更浓，口感也更好，别选那种大块头，精致小巧等我继续说。
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春天孩子长个吃啥?营养美味山药红枣馒头教程来啦春天是孩子长个子的黄金季节，家里有成长期的孩子，咱们在一日三餐上要多花点心思。让孩子吃好，吃的舒服，给身体提供足够的能量，助力孩子快快长。小孩吃饭，主食占一大半，分享一款营养又好吃的山药红枣馒头。因为加了红枣，吃起来是香香甜甜的，比白馒头更有滋味。这里面搭配很多说完了。
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晚餐吃啥?8道家常小炒,营养美味一周不重样!山药卷原料：铁棍山药、面粉、糖、酵母做法步骤： 1、准备好山药，去皮，切成薄片。2、将山药放入蒸锅中，蒸15分钟至熟。3、蒸好的山药捣成泥。4、将山药泥、面粉、糖放入面包机桶内，搅拌均匀，揉成光滑的面团。5、开启发酵程序，待面团发酵至两倍大。6、取出面团按压排气，再次是什么。
90%的人不知道!炒山药这样搭配,营养翻倍还美味山药和胡萝卜一起炒，不仅颜色好看，红的红，白的白，看着就有食欲，而且营养也是“强强联合”。胡萝卜的甜润和山药的清淡相互映衬，吃起来口感清甜，营养又健康。有了这道菜，以后都不用额外吃什么护眼保健品啦，这搭配，真的太妙啦！ 最后不得不提的是山药配西蓝花。西蓝花可是“蔬菜等会说。
1根山药1把红枣,简单做出营养早餐饼,软糯香甜超解馋各个步骤的关键性食材的选择那可是至关重要的。山药一定要选新鲜的，新鲜的山药口感脆嫩，营养也更丰富。红枣选肉厚核小的，这样做出来的小饼才会香甜可口。削山药皮的时候戴手套，这能避免很多人对山药黏液过敏的问题。蒸山药的时候要蒸熟蒸透，不然捣成泥的时候会有颗粒感，影等会说。
简单几步做糖渍山药豆,甜糯好吃放冰箱随时吃省事这道糖渍山药豆，简单几步就能做出香甜软糯的美味，连小孩子都抢着吃！ 山药豆可能听起来有点陌生，但它其实就是山药的根部小块，营养丰富，口感软糯，特别适合做成甜点。做这道菜不需要什么复杂技巧，家里的锅碗瓢盆就够了。准备好山药豆、面粉、白糖和白芝麻，跟着几步走，保准你能端说完了。
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炒山药别直接下锅!一招让山药清脆爽口、入味解馋吃什么好呢？推荐炒山药，特别适合在春天吃，好吃又解腻，老少皆宜。山药是一种特别好的食材，营养丰富，隔三差五吃一次有助于维持身体健康，而且山药中富含丰富的纤维素和黏蛋白，能够增强脾胃功能，促进胃肠蠕动，所以买菜时多考虑山药。山药最常见的做法是炖和炒，炖太耽误时间了，炒等会说。
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