吃什么能降胆固醇偏高_吃什么能降胆固醇效果最好
胆固醇高不能吃肉?医生:这几种肉多吃反降胆固醇“医生，我胆固醇高了，是不是以后不能吃肉了？”体检报告上“总胆固醇偏高”的字样，像一颗重磅炸弹，让很多人瞬间慌了神。朋友小李就是其中一员。体检查出胆固醇超标后，他仿佛接到“戒肉令”，立刻开启了“纯素生活”。鸡肉、牛肉统统打入“冷宫”，连最爱的清蒸鲈鱼也忍痛割爱小发猫。
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胆固醇高别乱“吃”!红薯、茄子等食物真相大揭秘人到中年，体检发现胆固醇偏高，很多人会立刻调整饮食。有人听说红薯能降胆固醇，就天天吃，甚至三餐都吃。可红薯真能降低胆固醇，稳住血管健好了吧！ 几个月后复查胆固醇却更高了。问题出在豆制品上，豆制品含大豆异黄酮，在体内会影响胆固醇代谢，食用过量会使胆固醇水平升高。而且市面上好了吧！
常见食材的隐藏“陷阱”:小心吃错让胆固醇飙升体检发现胆固醇偏高后，听闻红薯能降胆固醇，便每餐都吃。结果半年后复查，低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)不降反升，甘油三酯也升至危险值。红薯虽富含膳食纤维，但含糖量颇高，烤红薯糖分更易释放。食用过多会使血糖飙升，身体分泌大量胰岛素，刺激肝脏合成更多胆固醇。研究表明，每日摄还有呢？
红薯是胆固醇的杀手?医生建议高胆固醇人群少吃4样素菜很多人一听说自己胆固醇高了，就赶紧减少肉类的摄入，开始吃大量的素菜，觉得这样一定能降胆固醇。但事实是，吃对素菜才能真正帮到身体，吃好了吧！ 他的低密度脂蛋白胆固醇不仅没降，甘油三酯倒是高了不少。医生告诉他，南瓜的糖分比想象中高，它属于“隐藏的甜食”，过量食用会导致血糖飙好了吧！
医生提醒:远离血栓,这些食物也要少吃成为了许多高胆固醇患者的优选。然而，仅仅因为它是绿色蔬菜，我们就能确信它有助于降低胆固醇并预防血栓形成吗？ 设想一位因工作压力大、饮食习惯不佳而最近发现胆固醇偏高的中年男性。听说油麦菜能降胆固醇后，他开始大量食用这种蔬菜。每天晚餐，他的餐桌上都摆满了油麦菜等会说。
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