什么水果含糖量低水分很足-天津活动摄影-即享影像让您5分钟现场分享照片

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营养师推荐:糖友放心吃的6种低糖水果,好吃不胖!糖友选水果总像“走钢丝”——想吃口甜解解馋，又怕吃完血糖飙高；看着超市里的水果摊，拿起又放下，就怕踩中“高糖雷区”。其实不用这么纠结，选对“低糖款”就行：这类水果不仅含糖量低、水分足，还能补维生素、矿物质，吃着放心还养身体。今天就给糖友们整理6 种“低糖宝藏果还有呢？

春节应季年货水果清单柚子含糖量才4%-7%,GI值25属于低升糖，热量42kcal/100g,水分和维C都丰富，天冷吃着清爽又没负担。小番茄更厉害，GI值15是水果里最低的，番茄红素含量高，每颗才2-4kcal,当零食吃多少都不怕胖。聚会时最需要方便拿取的水果。砂糖橘皮薄得一剥就开，没核还多汁，吃起来像嗑瓜子一样还有呢？

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现在的水果,为什么越来越甜了?对水果自身的遗传特性进行优化，培育出含糖量更高的品种。秋冬气候干燥，优先选水分含量高的水果，如梨，柑橘，柚子，能缓解口干、皮肤干燥。脾胃偏寒、容易腹泻的人，建议选温性水果，如苹果，避免空腹吃或一次吃太多。需要控制血糖的人群，可选择升糖指数(GI)较低的水果。

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什么水果含糖量低水分很足

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