吃什么菜补钾最快最好_吃什么菜补钾最快最好又不伤胃
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夏补钾人不乏,多吃4种高钾菜,腿脚有劲过夏天!导读：“夏补钾，人不乏”，记得多吃4种高钾菜，腿脚有劲，顺利过夏天！ 夏日炎炎，阳光热烈地洒在大地上，我们的身体也在悄悄地流失着一种重要的好了吧！ 还富含钾元素。所需材料： 土豆：2个(中等大小),鸡胸肉：200克，食用油：适量，生抽：2勺，老抽：1勺，料酒：1勺，姜片：3片，蒜瓣：2瓣，食盐：适量做法： 土豆去好了吧！
三伏天多吃这菜,汤品清甜解腻补营养,安稳度大热天加上少许食用油，倒入虾壳炒出油脂，将虾壳挑出来，倒入虾仁煎至色泽变色，加上姜丝和料酒去腥，翻炒均匀。6:加上足量的纯净水，汤品煮到沸腾，分别放入豆腐块，丝瓜，菌菇，盖上锅盖继续小火炖煮，让食材营养融入其中。7:加1小勺盐、少许白胡椒粉调味，滴2滴香油增香，撒上葱花点缀，一碗鲜好了吧！
出汗多不虚,这5种高钾菜得多吃!“夏补钾，赛人参”，5种高钾菜多吃，出汗多不虚，精神足元气旺。夏天那个热啊，稍微一动弹，汗珠子就跟下雨似的往下淌。汗流多了是痛快，可您还有呢？ 即补钾又能缓解疲劳感，精神头慢慢就提上来了。三、黄瓜当我们在高温下挥汗如雨时，钾元素会随着汗液悄悄流失，而食用黄瓜恰好能及时补充还有呢？
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