健身什么时候可以吃零食_健身什么时候可以吃水果
没苦硬吃的人养成,是自我提升还是自讨苦吃?就拿健身这事儿来说，好多人本来可以舒舒服服地躺在沙发上刷剧、吃零食，可他们偏不。每天早起去健身房，在跑步机上挥汗如雨，举铁举到胳膊都抬不起来。这种“没苦硬吃”，短期看，身体累得不行，肌肉酸痛得怀疑人生。但从长远看，这确实是自我提升啊。一段时间后，身材变好了，体能增后面会介绍。
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50岁差10岁?运动抗老真相,看完扎心了!右边阿姨坚持健身15年，而左边每天刷剧吃零食——原来“冻龄”和“显老”的差距，藏在日复一日的选择里。运动抗老，科学早就给了答案“运后面会介绍。 坚持健身8年没扭过一次腰，现在60岁还能穿露背装，背薄得像30岁。最后想说：抗老不是“和时间作对”，是“和自己和解”那些50岁还能穿小裙后面会介绍。
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躺平还是燃脂?年轻人减肥路上的灵魂抉择,你选啥?吃零食的安逸，一边是挥汗如雨健身燃脂的自律，年轻人在减肥路上可真是面临着灵魂抉择！到底选躺平还是燃脂，这可太难了。先来说说躺平不运动的那些事儿。就拿我朋友小张来说吧，他工作压力大，每天下班就往沙发上一瘫，点个外卖，追追剧，这小日子看似挺美。可没多久，体重就像坐了火等会说。
我发现加快“掉秤”方法:早餐1个鸡蛋+碱性食物!也不想吃东西，就饿着肚子来上班，结果到了中间后就开始饿了，开始胡乱吃一些零食。现在到了春天，就嚷嚷着开始减肥，下了班还去健身，结果效好了吧！ 没时间的话就冲一杯，有空的话就自己做燕麦牛奶粥。锅中水开后放入燕麦，煮2分钟左右，放入香蕉，再煮30秒左右，最后倒入牛牛奶搅拌均匀即可好了吧！
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