血糖高能不能吃面条馒头大米
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?主食吃对了,血糖稳稳地那这长期吃冷饭到底能不能降血糖，还能维持肠道健康吗？这事儿啊，还得从米饭的成分说起。大米的主要成分是淀粉，这淀粉在人体里可是个“.. 面条的升糖指数是82。从这个数据上来看，三者之间的差别似乎并不大。可有些糖尿病患者却发现，吃馒头的时候血糖上升得比吃米饭快，于是就是什么。
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糖友多吃粗粮虽好,但需注意3个误区,否则小心血糖飙升!糖尿病是一种慢性疾病，无法完全治愈，患病之后，不光需要通过注射胰岛素或者服药的方式来控制血糖，患者还得注意饮食，特别是不能摄入太多精细的食物。比如馒头大米，面条，因为其中有较多的碳水化合物，进入人体内容易转化成糖分。也正是如此，很多糖尿病患者平日里便会用粗粮代替是什么。
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到底怎么区分优质碳水和劣质碳水劣质碳水结构简单，几乎只能提供能量，易让血糖快速升高，增加肥胖和慢病风险，主要有白米饭、白馒头、白面条、白米粥；奶茶、果茶；蛋糕、甜甜圈、马卡龙等。优质碳水有一个共同点，即可以延缓餐后血糖的上升，不仅能提高胰岛素敏感性、改善脂质代谢，还能减少全身性炎症，主要有5大等我继续说。
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