可以嚼着吃的牛奶配方_可以嚼着吃的牛奶正确做法
中老年人养骨别只喝牛奶,这八道家常菜让你吃着有劲身体棒配料切丝炒熟。调料里放酱油和糖调味道，最后勾芡就行。不过量要控制，酱油太咸或者糖放多了都影响口感。楼上的刘阿姨说她第一次做咸了说完了。 看起来都不难，就是得慢慢来别着急。要是补钙有效果，以后就经常做着吃。山东这边社区食堂已经开始卖预制菜，老人买回去热一热就能吃，挺方说完了。
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提醒中老年人:这些“补钙王”蔬菜,比牛奶强,常吃腿脚好!是牛奶的六倍多。这个数据不是夸张，而是真实测出来的。荠菜味道清香，不油腻，也不难消化，特别适合中老年人吃。平时可以包饺子、做馅饼、煮粥，稍微焯一下水，再搭配一点香油调味就很清爽。重要的是，它不仅钙高，还含有维生素C和膳食纤维，对提升免疫力、改善便秘也有帮助。二、..
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夏季常吃8种“高钙菜”,钙含量超牛奶虾皮,别错过即可出锅开吃。菠菜口蘑烩豆腐泡材料：菠菜1小把、豆腐泡20g、口蘑100g、虾皮1小把、油适量、盐适量、姜蒜末适量步骤1、烧锅开水，加入少许盐和几滴油，将菠菜放入里面焯水； 2、菠菜变色后就可以捞出了； 3、烧热锅放入葱姜末进去泄锅； 4、再放入虾皮进去翻炒； 5、微微煸香后好了吧！
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