吃什么补血最快最好喝什么粥
入秋后必看!每周吃一次啥菜能补血安神助眠还便宜?能补血安神助眠，关键是还便宜，这波操作直接封神！ 第一个要推荐的就是菠菜。菠菜那可是蔬菜界的“补血小能手”。它里面含有丰富的铁元素，就跟给你身体里的“气血银行”存钱一样，能让你的气血慢慢充足起来。而且菠菜还富含维生素和矿物质，这些营养物质能调节神经系统，让你的好了吧！
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吃芋头山药不如吃它,护肝明目养血健脾,煮汤超鲜!这道汤不仅好喝，做起来也特别省事，从准备到上桌，不到半小时就能搞定。忙碌了一天回到家，煮上这么一锅汤，再简单炒个菜，一顿营养美味的晚餐就解决了。说到这里，想必大家已经流口水了吧？趁着现在菠菜正当时，不妨也买些回家试试这道汤，保证你家餐桌上会多出一道受欢迎的美味。..
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肝气足睡眠好?8道家常菜换着吃,养血安神气色佳必看!3. 红枣桂圆粥做法：大米洗净，红枣、桂圆去核，一起加水煮成粥。功效：红枣和桂圆都是补血安神的好东西，煮成粥后，既能养肝血，又能让你晚上睡得香。这粥简直就是“睡眠神器”啊！ 4. 韭菜炒鸡蛋做法：韭菜切段，鸡蛋打散炒熟盛出，再炒韭菜，最后把鸡蛋倒进去一起翻炒，加盐调味。功效：韭后面会介绍。
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