吃什么食物有助于提升跑步成绩
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年过三十配速5分钟,这跑步成绩到底咋样?跑步因其简单、高效的特质，深受各个年龄段的人喜爱，对于中老年朋友来说，跑步不仅仅有助于保持身体健康，还能够缓解来自于各方面的压力，提升生活质量，提升幸福感。然而一个常见的问题就是一个人如果超过了30岁，他们跑步的5分钟配速，这样的一个成绩，在跑圈里到底算是什么水平说完了。
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摩擦力影响运动成绩?真相在这里!你有没有想过，为啥有时候运动员在不同场地比赛，成绩会有挺大差别呢？就说跑步吧，在塑胶跑道和普通土路跑起来感觉就不太一样，难道是摩擦小发猫。 摩擦力大小和运动成绩之间可不存在那种简单的反比关系呢。改变摩擦力未必能直接提升运动成绩好多人可能会琢磨，那要是能想办法改变摩小发猫。
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跑者为什么加强的腿部力量?练这4个动作就够了跑步的人需要多力量训练吗？ 很多人觉得跑步就能锻炼下肢，不需要额外进行腿部力量训练。然而，如果你想要提升跑步成绩，那么力量训练是必说完了。 而跑步的人，额外多做力量训练有什么好处呢？ 1、力量训练可以让肌肉得到发展，力量更充沛，从而让你在无氧状态下可以跑得更快、更远。2、..
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